加藤さんのやってみよう～アンミカ美容法～

あーやせたいやせたいやせたい

賃貸管理部・加藤と申します。
　
　今日はアンミカさんがテレビで紹介していた美容法を試してみることにしました。

　
　①なわとび　やせるにはとにかく全身運動！アンミカさんは毎日３分×３セット。

　回数で跳ぶのではなく、時間を決めて跳ぶそうです。最初のうちは30秒から始めてみます。

　早速東急ハンズに日本なわとび協会認定のなわとびを買いに行きました。

　②バスタオル腹筋　大きめのバスタオルを敷きます。
　
　

　
　
　
　
　
　
　端を持ってこう！起きます！

　
　
　
　
　
　
　これなら腰や背中を痛めずに腹筋できます。アンミカさんは毎日300回！

　できそうですか？

　
　
　
　
　
　
　③空気イス　アンミカさんはエレベーターの中でいつも空気イスやってるそうです。
　
　長時間やらなくてもちょっとしたスキマ時間にやるだけでいいそうですよ。
　
　私はコピーとりながらやりましょうか。
　
　④逆ブラシ　つむじから下へ髪をとかすのではなく、うなじからこう！
　
　