加藤さんのやってみよう～宅トレの女神編～

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合言葉は、おつかれさまです！一緒にストレッチやっていきましょう！
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宅トレの女神、たけまりさんこと竹脇まりなさんのYouTubeでトレーニングしております。
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たくさんの動画がありますが１２分ストレッチというのを毎日寝る前にやってます。
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最初は２週間で１０㎏痩せるダンスをやってたのですがハード過ぎて３日で断念。
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短いものは３分からあるので低いハードルからくぐりましょう。
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しかし体が硬すぎて女神と同じポーズになりません！ひざを立てて反対の足を・・・
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掴めない！わあぁ・・！
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すねが体に対して真横になるように・・・だと？
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※右の写真はひざを抱えて背中は床につけるのが正解です。
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毎日やってれば軟らかくなるでしょうか・・・？２週間は続けてますが未だコミットできません。
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これはグランパスのキーパー・ランゲラックも試合前のストレッチでいつもやってるやつです！
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ランゲラックはこれのうつ伏せバージョンもできるんですよ！
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と、届かない・・・※私は至って真剣です。
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最後はあぐらになりひざをパタパタと動かしながら首を回します。
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自分の体に感謝して、自分を労わって、自分を褒めてあげましょう。
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たけまりさんの良い所は「私もつらいっ！一緒にがんばろう！」と励ましてくれる所なんですよね。
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今日も一日おつかれさまでした。賃貸管理部・加藤でした。